Preparación al parto

¿Cómo se imparten estas clases preparto?

Las clases empiezan alrededor de la semana 28 de embarazo.
Se imparte una a la semana, la duración es de dos horas y se dividen en una parte teórica y otra práctica o de ejercicios.

La parte práctica del curso de preparación: el entrenamiento

En el curso de preparación al parto se realizan estos ejercicios:

– Respiratorios. Aprenderás a respirar en cada fase del parto, en especial durante las contracciones y el expulsivo.

– Activadores de la circulación. Mejoran la retención de líquidos y los problemas circulatorios en el embarazo. Imprescindibles si tienes varices o hinchazón de tobillos.

– Reforzadores del periné. Uno de los temas más importantes de los cursos de preparación al parto son los ejercicios de Kegel. Refuerzan la musculatura perineal, una de las zonas que más sufren en el parto. Previenen la incontinencia urinaria del postparto.

– Ejercicios para las contracciones. Aprenderás a dejar el vientre blando entre las contracciones, a aumentar la eficacia para dilatar más rápido y a empujar de forma adecuada durante el expulsivo.

– Movimientos de pelvis. Flexibilizan las articulaciones de la zona y también te enseñan a recolocar la pelvis en función del peso del bebé para que éste encuentre mejor su espacio.

– Estiramientos lumbares. Previenen los dolores de cuello, hombros y espalda o los alivian cuando ya han aparecido.

– Creación del vínculo con el bebé. Con los ejercicios de expresión corporal que enseñan en los cursos de preparación al parto te comunicarás con tu hijo y crearás una alianza con él para el parto.

– Relajación. Los cursos dedican el final de cada clase a la relajación. Saber relajarte en los momentos de más tensión es importante para controlar el dolor durante el parto.

Estos ejercicios son suaves y poco a poco te sentirás mejor físicamente.
Es importante que practiques en casa lo aprendido en los cursos de preparación al parto (al menos un cuarto de hora diario) porque un solo día de práctica semanal es poco para conseguir el efecto deseado.

La parte teórica del curso: el conocimiento

Tan necesario como el entrenamiento físico es el psicológico. En las charlas teóricas de los cursos de preparación al parto se abordan cuestiones como los cambios físicos que estás experimentando, la dieta, la epidural, la cesárea o la lactancia y los cuidados del bebé (el baño, el cambio de pañales, las curas del cordón…).

Los cursos presenciales incluyen el paquete completo de bloques (tanto para pacientes privadas como para aquellas.

– Bloque obstétrico: cuidado del tercer trimestre de gestación, trabajo de parto y cuidado del postparto.

– Bloque de puericultura: cuidados del lactante.

– Bloque de repaso y prácticas respiratorias.

– Gimnasia para embarazadas.

Curso preparación al parto (16h)

30,00

Jueves, de 18:00 a 20:00h
Lugar: Sonobebé Terrassa
Inicio del curso: jueves 22 de febrero
(Incluye ejercitador pélvico de Kegel)

¿Te interesa este curso?